Gi峄沬 thi峄噓 v峄 Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫

Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫 l脿 m峄檛 h矛nh th峄ヽ gi岷 tr铆 th峄 thao r岷 ph峄 bi岷縩 hi峄噉 nay. N贸 kh么ng ch峄 mang l岷 ni峄乵 vui v脿 s峄ヽ kh峄廵 cho ng瓢峄漣 tham gia m脿 c貌n l脿 m峄檛 c谩ch 膽峄 k岷縯 n峄慽 v脿 giao l瓢u gi峄痑 c谩c b岷 tr岷?貌c贸ni岷沬t貌c贸ni岷

膼岷穋 膽i峄僲 c峄 Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫

Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫 c贸 nhi峄乽 膽岷穋 膽i峄僲 n峄昳 b岷璽:

脻 ngh末a c峄 Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫

Tr貌 ch啤i n脿y mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch cho ng瓢峄漣 tham gia:

• Gi煤p c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵浣撳姏鍜 s峄ヽ kh峄廵 tinh th岷.

• T膬ng c瓢峄漬g kh岷 n膬ng t岷璸 trung v脿 ph岷 x岷?

• Ph谩t tri峄僴 k峄 n膬ng giao ti岷縫 v脿 l脿m vi峄嘽 nh贸m.

• Gi岷 c膬ng th岷硁g v脿 stress.

C谩ch ch啤i Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫

膼峄 ch啤i Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫, b岷 c岷 l脿m theo c谩c b瓢峄沜 sau:

1. Ch峄峮 膽峄媋 膽i峄僲 v脿 chu岷﹏ b峄 thi岷縯 b峄?

2. Chia 膽峄檌 h矛nh v脿 x谩c 膽峄媙h c谩c v峄 tr铆.

3. Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 warm-up 膽峄 l脿m n贸ng c啤 th峄?

4. B岷痶 膽岷 tr貌 ch啤i theo c谩c quy t岷痗 膽茫 膽峄媙h.

5. Ch煤c m峄玭g 膽峄檌 chi岷縩 th岷痭g v脿 th岷 lu岷璶 v峄 nh峄痭g 膽i峄僲 m岷h v脿 膽i峄僲 y岷縰.

膼峄媋 膽i峄僲 n峄昳 ti岷縩g 膽峄 ch啤i Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫

D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 膽峄媋 膽i峄僲 n峄昳 ti岷縩g 膽峄 ch啤i Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫:

• Qu岷璶 1, TP. H峄 Ch铆 Minh: C么ng vi锚n Tao 膼脿n, C么ng vi锚n 23/9.

• Qu岷璶 3, TP. H峄 Ch铆 Minh: C么ng vi锚n Tr煤c B岷h, C么ng vi锚n L锚 V膬n S峄?

• Qu岷璶 5, TP. H峄 Ch铆 Minh: C么ng vi锚n Nguy峄卬 Tr茫i, C么ng vi锚n L锚 V膬n L瓢啤ng.

• 膼脿 N岷祅g: C么ng vi锚n C岷 R峄搉g, C么ng vi锚n B脿 N脿.

• HN: C么ng vi锚n B谩ch Khoa, C么ng vi锚n Th峄憂g Nh岷.

Chia s岷 kinh nghi峄噈 ch啤i Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫

N岷縰 b岷 l脿 ng瓢峄漣 m峄沬 b岷痶 膽岷 ch啤i Tr貌 ch啤i b贸ng r峄 膽瓢峄漬g ph峄 tr峄眂 ti岷縫, d瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 l峄漣 khuy锚n:

• H峄峜 c谩c k峄 n膬ng c啤 b岷 nh瓢 chuy峄乶, n茅m, v脿 b岷痶 b贸ng.

• Tham gia c谩c bu峄昳 t岷璸 luy峄噉 c霉ng b岷 b猫 ho岷穋 c谩c nh贸m ch啤i.

• Lu么n gi峄 tinh th岷 t铆ch c峄眂 v脿 kh么ng ng峄玭g h峄峜 h峄廼.

• Tham gia c谩c gi岷 thi 膽岷 膽峄 n芒ng cao k峄 n膬ng v脿 giao l瓢u v峄沬 c谩c 膽峄慽 th峄